Полезные витамины при простуде и гриппе

витамины при простуде и гриппе

Витамины при простуде и гриппе – это важная составляющая лечения. При дефиците многих ценных витаминов, минералов, организму просто не хватает сил и ресурсов для борьбы с проникшей инфекцией. Любые противовирусные препараты: недорогие, но эффективные, напротив, дорогостоящие, не будут способствовать выздоровлению человека, если его организм не будет получать требуемого количества необходимых для его работы элементов. Попробуем разобраться, какие  витамины при ОРВИ следует принимать обязательно, в каких источниках их целесообразнее выбирать.

Зачем принимать витамины при простуде?

Каждому человеку необходимо поддерживать свой иммунитет с помощью приема витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Только так организм будет иметь достаточное количество сил для противостояния воздействию извне.

Витамины – ценные элементы, без которых организм не может в полной мере функционировать.  Они дают возможность противостоять респираторным инфекциям, блокировать их, не позволяя дальше развиваться.

В период простуды, витамины помогают:

  • заставлять иммунитет должным образом функционировать;
  • противостоять иммунным клеткам внедрившемуся патогенному вирусу;
  • ускорять процессы регенерации тканей слизистых покровов уже пораженных патогеном;
  • вызывать активную выработку слизи в носовых ходах, содержащего иммунные белки;
  • уничтожать ряд вирусов.

Грамотная схема приема конкретных элементов, помогает избежать развития такой проблемы, как  дефицит, а значит, усилить собственную защиту организма.

Какие витамины важно принимать при простуде?

Витамины при гриппе требуют обязательного приема. Важно использовать не просто поливитаминные комплексы, а специально подобранный ряд, содержащий конкретные элементы, наиболее эффективные в простудный период.

простуда

Обязательны к приему:

  • ретинол: отвечает за клеточную регенерацию, ее стимуляцию, приводит к норме состояние эпителия слизистой носа, дыхательных путей;
  • аскорбиновая кислота: дает мощный противовирусный эффект, не дает патогенным микроорганизмам возможности к дальнейшему развитию, распространению внутри организма, укрепляет иммунитет, укрепляет сосудистые стенки;
  • токоферол: отвечает за повышение иммунного ответа со стороны организма, оказывает антиоксидантное воздействие, не позволяет вирусам повреждать структуру клеток;
  • кальциферол: выступает в качестве мощного антиоксиданта, принимать его следует обязательно в зимнее время, когда собственные запасы витамина истощаются;
  • тиамин: увеличивает скорость процессов восстановления слизистых, которые оказались повреждены вирусом;
  • рибофлавин: отвечает за нормальную работу иммунитета, является стимулятором синтеза иммунных белков;
  • никотиновая кислота: расширяет сосудистые стенки, что снижает проявления кашля, ускоряет процесс выздоровления;
  • пиридоксин: повышает чувствительность слизистой после повреждения инфекцией.
Рекомендуем прочитать:  Кагоцел - инструкция по применению для детей

Рассмотрим подробнее ценное влияние витаминов на организм человека в период заболеваемости простудными инфекциями.

Витамин A

Как видно, витамины от гриппа и простуды включают в себя разные составляющие. Отдельно от других находится ретинол, имеющий возможность регенерировать тканевую, клеточную структуру.

Во время любого простудного заболевания происходит повреждение клеточной структуры эпителия. Если в организме в должном количестве находится ретинол, то эпителиальные клетки восстанавливаются достаточно быстро, без последствий для человека.

Витамины группы B

Витамины группы В – это элементы, повышающие устойчивость организма к разного рода инфекциям. Нужный уровень этих элементов позволяет ускоряет процессы борьбы с инфекциями,  помогает предотвратить развитие осложнений, чреватых необходимостью приема антибиотиков.

Помимо этого, витамины данной группы оказывают положительное воздействие:

  • стимулируют работу иммунной системы;
  • повышают производительность защитных антител;
  • ведут борьбу вирусными агентами;
  • повышают темпы регенерации клеточного слоя органов дыхания;
  • улучшают состояние заболевшего человека при наличии у него кашля.

Ценным свойством рибофлавина является его мягкое воздействие на организм, что позволяет принимать его даже людям, страдающим от аутоиммунных патологий, когда даже растительные иммуномодуляторы находятся под запретом.

Витамин C

Аскорбиновая кислота время простуды, снимает воспаление, убивает вирусы она полностью купирует процесс вирусного размножения. Это приводит к гибели антигенов, что приводит к быстрому выздоровлению.

Витамин аскорбиновой кислоты отличается противовоспалительным и иммуномодулирующим воздействием на организм, он смягчает симптомы болезни. Кроме того, данная кислота способствует укреплению сосудистых стенок, которые могут истончаться во время заболевания гриппом.

Аскорбиновая кислота обладает свойствами антиоксиданта, способствуя регенерации клеточного слоя.

Витамин E

Чтобы притормозить респираторную инфекцию, избежать возникновения кашля, насморка, следует своевременно начать лечение витамином Е. Он стимулирует работу иммунитета, придает ему силы для борьбы с патогенными микроорганизмами.

Витамин PP

Никотиновая кислота помогает организму быстрее избавиться от гриппа. Данный витамин расширяет сосудистый просвет, за счет чего улучшается процесс кровообращения.

Расширение сосудов позволяет:

  • облегчить кашель, при его наличии;
  • усилить выработку защитных антител;
  • ускорить выздоровление от ОРВИ.

Витамин D

Витамин Д еще один важный элемент в борьбе против гриппа. Его дефицит – прямой путь к заражению вирусами. Многочисленные исследования доказали данный факт.

Витамин D- это мощный антимикробный элемент, защищающий человека от размножения грибков, вирусов, бактерий. Источником получения этого витамина является солнце, вернее его лучи типа UVB. Здесь есть важный нюанс, солнце поставляет на землю лучи типа UVA, которые нейтрализуют излишек витамина D. Этот процесс помогает поддерживать равновесие, не давая возможности развитию переизбытка данного витамина в организме. По этой причине частые прогулки в солнечные летние дни на улице – это лучшая профилактика появления витаминного дефицита.

Рекомендуем прочитать:  Имбирь при простуде: польза и вред, рецепт имбиря для лечения

витамины для лечения гриппа

Однако реалии нашего климата таковы, что лучи нужно спектра можно получить не дольше, чем с апреля месяца по август. В остальные месяцы, его приходится получать путем приема специальных витаминных комплексов. Если пренебречь этим правилом, велика вероятность возникновения всяческих простудных заболеваний в осенне-зимний период.

Готовые комплексы

Лучшая профилактика гриппа – это регулярный прием необходимых витаминов, ценных элементов, не допускающий развития ситуации с их дефицитом в организме.

Сегодня аптечные сети предлагают своим клиентам огромный выбор всевозможных витаминных комплексов, с содержанием разных элементов. Ознакомимся с наиболее качественными, популярными препаратами.

  1. Витрум: этот комплекс чаще других назначается докторами для приема во время сезонного подъема заболеваемости ОРВИ. Он содержит минералы, витамины, способствующие быстрому выздоровлению, ускоряющему процесс восстановления организма после вирусной атаки. Комплекс поднимает защитные силы организма, возвращает ему утраченную энергию.
  2. Центрум: комплекс рекомендован к применению во время заболевания острой респираторной вирусной инфекции, в период выздоровления после нее. Он содержит 24 компонента, каждый из которых позволяет поддержать иммунные силы, ускорить процесс выздоровления. Их состав строго сбалансирован, что позволяет предупредить развитие гипервитаминоза.
  3. Алфавит: особенностью данного комплекса является строгая градация витаминов, предполагающая их трехкратный прием в течение дня. Это важно для того, чтобы все, поступившие в организм, элементы, должным образом усвоились.
  4. Направит: препарат содержит ретинол, аскорбиновую кислоту, цинк, растительные экстракты. Он специально создан с целью недопущения заболеваний вирусными инфекциями. Препарат стимулирует собственные иммунные силы организма, ускоряет процесс выздоровления.
  5. Терафлю Иммуно: этот препарат создан в виде порошка, содержит цинк, эхинацею, аскорбиновую кислоту. Комплекс используется с целью предупреждения развития простуды, избавления от нее еще на начальной стадии развития.
  6. Мульти-табс Иммуно плюс: эти поливитамины созданы для приема в сезон повышенной заболеваемости ОРВИ (с осени по весну). Они содержат стандартный набор элементов, кроме того, в комплексе присутствуют молочнокислые бактерии, которые способствуют полноценному синтезу иммунных белков.
  7. Самбукол: это иммуностимулятор, содержащий в своем составе аскорбиновую кислоту, экстракт бузины, цинк. Он позволяет держать иммунитет человека на высоте, предупреждать развитие вирусных инфекций, снимать воспалительные процессы.
  8. Цинк + Витамин С (биологически активная добавка): используется с целью профилактического приема во время подъема заболеваемости ОРВИ.
Рекомендуем прочитать:  Ацикловир при простуде и гриппе для детей и взрослых: описание и инструкция по применению

лечение простуды чаем

Правила приема витаминов

Чтобы витамины должным образом усваивались организмом человека, нужно принимать их, соблюдая ряд важных правил.

Рассмотрим их подробнее:

  1. Запрещен совместный прием алкильных напитков, курение сигарет. Последние вымывают из организма огромное количество аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, некоторых минералов, что делает прием витаминов нецелесообразным.
  2. Не следует совмещать прием антибактериальных препаратов с витаминами. Особенно не следует этого делать во время приема витаминов группы В, они разрушаются при приеме антимикробных средств.
  3. Аскорбиновую кислоту не рекомендуется совмещать с употреблением огурцов, кабачков, цветной капусты. Они содержат особый фермент, который разрушает витамин С.
  4. Если хочется восполнять витаминный дефицит с помощью продуктов питания, то, к примеру, аскорбиновую кислоту можно получить только посредством употребления свежих фруктов, овощей (в залежалых этого элемента уже не будет).

Препараты или фрукты?

К концу зимнего сезона многие начинают ощущать упадок сил, это связано с тем, что организм уже исчерпал все свои ресурсы, количество ценных элементов в его хранилищах, подходит к своему концу. Своевременно начатый прием специальных комплексов или отдельных элементов, только ускоряют процесс выздоровления, предупреждают процесс заражения вирусной инфекцией.

имбирный чай

Полноценное питание человека, разнообразный рацион – позволяют поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, избежав необходимости принимать аптечные препараты.

Пищевые источники, позволяющие получить некоторые важные элементы:

  • ретинол: необходимо употреблять морковь, томаты, овощи красного, оранжевого цветов, тыкву;
  • аскорбиновую кислоту: лимон, шиповник, черную смородину, киви, клюкву, кроме того, полезно употреблять малину;
  • кальциферол: кушать печень, речные сорта рыбы, принимать рыбий жир;
  • токоферол: орехи, растительные масла;
  • тиамин: отруби, листовую зелень, бобовые культуры;
  • рибофлавин: необходимо включить в ежедневный рацион молочные изделия, яйца, крупы разных видов, орехи;
  • никотиновую кислоту: полезны грибы, субпродукты;
  • пиридоксин: нужно употреблять не жирные сорта мяса, бобовые культуры, капусту.

Употребление чеснока и лука обогащает организм ценными фитонцидами, которые помогают в борьбе с вирусной активностью. Чтоб быстрее избавиться от простуды, при  повышенном потоотделении обильном питье должно стоять на первом месте.

Продукты не всегда являются лучшим источником получения витаминов и минералов. Они могут не усваиваться должным образом, содержаться в незначительном количестве. По этой причине, лучше обратиться за подбором эффективного комплекса витаминов к специалисту. Только после выявления дефицитных элементов можно назначать к приему те или иные витамины.

Предыдущая
Кагоцел - инструкция по применению для детей
Следующая
Гомеопатические препараты от гриппа и простуды
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.